ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ για ένα υγιές δέρμα.
Καθώς έρχεται το καλοκαίρι, ο καιρός ζεσταίνει μέρα με τη μέρα! Σε αυτήν την περίπτωση, αν ανησυχείτε για το δέρμα σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές περιποίησης για να προστατέψτε το δέρμα σας.
Η μετάβαση σε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος φιλική προς την εποχή θα πρέπει να είναι μέρος των σχεδίων σας για τη μετάβαση από τη μια σεζόν στην άλλη.
Εάν δεν νοιάζεστε αρκετά, ετοιμαστείτε για πολλά δερματικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η ζέστη.
Η καυτή ζέστη, η υψηλή θερμοκρασία και ο υπερβολικός ιδρώτας μπορεί να αφήσουν το δέρμα σας φαγούρα, ερεθισμό και επιρρεπή σε εξάρσεις.
Επομένως, είναι εξίσου σημαντικό να έχετε κατά νου την κατάσταση του δέρματός σας για να το διατηρείτε φρέσκο και λαμπερό καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς.
Εδώ, θα σας δώσουμε μερικές καλοκαιρινές συμβουλές περιποίησης που θα βοηθήσουν το δέρμα σας να αντιμετωπίσει καλύτερα τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου και να είναι λαμπερό το καλοκαίρι.
Υγεία και ομορφιά πάνε μαζί, επομένως αυτές οι καλοκαιρινές συμβουλές περιποίησης δέρματος από τους δερματολόγους δεν θα επικεντρώνονται μόνο στην ομορφιά του δέρματος.
Μερικά από αυτά προορίζονται να σας υπενθυμίσουν βασικές συμβουλές για την υγεία του δέρματος που οι άνθρωποι συχνά δεν γνωρίζουν ή απλώς ξεχνούν με τον καιρό.
Κάθε εποχή του χρόνου έρχεται με διαφορετικές περιβαλλοντικές συνθήκες που μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Επομένως, εάν θέλετε να φροντίσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν καλύτερα, θα πρέπει να τροποποιήσετε λίγο τη ρουτίνα σας ανάλογα με την εποχή.
Ενώ τον χειμώνα, η ξηρότητα του δέρματος και η ερυθρότητα μπορεί να είναι οι χειρότεροι εχθροί σας, το καλοκαίρι, θα πρέπει να φοβάστε τα σκοτεινά μπαλώματα, το λιπαρό ή ξηρό δέρμα και τις βιασύνες.
Εδώ, θα σας δώσουμε μερικές καλοκαιρινές συμβουλές περιποίησης που θα βοηθήσουν το δέρμα σας να αντιμετωπίσει καλύτερα τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου και, γιατί όχι; το κάνουν να φαίνεται πιο λαμπερό όλο το καλοκαίρι.
Κατά τη γνώμη μας, υγεία και ομορφιά πάνε χέρι-χέρι, επομένως αυτές οι καλοκαιρινές συμβουλές περιποίησης δέρματος από τους δερματολόγους δεν θα επικεντρώνονται μόνο στην ομορφιά του δέρματος. Μερικά από αυτά προορίζονται να σας υπενθυμίσουν βασικές συμβουλές για την υγεία του δέρματος που οι άνθρωποι συχνά δεν γνωρίζουν ή απλώς ξεχνούν με τον καιρό.
1. Ελέγξτε τους κρεατοελιές σας
Μια στο τόσο, ειδικά αν είστε εθισμένος στην παραλία, συνιστάται να επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας και να κάνετε μια εξέταση ολόκληρου του σώματος. Ο γιατρός σας θα εξετάσει τις κρεατοελιές και τα σημάδια σας και θα δει πώς εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου, ώστε να γνωρίζετε πόσο προσεκτικοί πρέπει να είστε με την έκθεση στον ήλιο, ανάλογα με τη συγκεκριμένη πάθηση του δέρματός σας. Γνωρίζοντας ότι δεν έχετε μελάνωμα θα νιώσετε πιο ασφαλείς και θα απολαύσετε περισσότερο το καλοκαίρι. Επιπλέον, η διατήρηση αυτών των σπίλων υπό έλεγχο θα αποτρέψει την εμφάνιση προβλημάτων από αυτή την άποψη στο μέλλον.
Πάντα να επισκέπτεστε τον δερματολόγο σας εάν ένας σπίλος αλλάξει όψη ή μεγαλώσει.
2. Τηρείτε τα ελάχιστα SPF
Το να σας πω ότι πρέπει να φοράτε αντηλιακό το καλοκαίρι μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά το να γνωρίζετε τον ελάχιστο SPF που απαιτείται για την πρόληψη δερματικών προβλημάτων δεν είναι τόσο εύκολο.
Ενώ σύμφωνα με τον FDA (Food and Drug Administration) ο SPF 15 είναι ο ελάχιστος δείκτης προστασίας που πρέπει να φοράτε για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, τόσο η Ευρωπαϊκή Ακαδημία Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας (EADV) όσο και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστούν SPF 30 ή υψηλότερο .
Εξάλλου, για να αποτρέψετε τα μαύρα μπαλώματα και τη φωτογήρανση του δέρματος , η συμβουλή μας είναι να χρησιμοποιείτε SPF 50+ το καλοκαίρι κάθε φορά που εκτίθεστε, όχι μόνο όταν βρίσκεστε στην παραλία.
Μπορείτε να μάθετε τι SPF πρέπει να χρησιμοποιείτε σύμφωνα με τον φωτότυπο του δέρματός σας σε αυτό το λήμμα:
Προσδιορίστε τον φωτότυπο του δέρματος σας Ο φωτότυπος εξαρτάται από την ποσότητα χρωστικής μελανίνης που έχει το δέρμα, η οποία καθορίζεται από το συνταγματικό χρώμα και την ικανότητα μαυρίσματος.
3. Εφαρμόστε το αντηλιακό 30 ή 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και εφαρμόστε κάθε 2 ώρες
Θα πρέπει πάντα να εφαρμόζετε το αντηλιακό σας πριν από την έκθεση στον ήλιο για να του δώσετε χρόνο να διεισδύσει στο δέρμα και να δημιουργήσετε αυτή την αόρατη ασπίδα που θα σας προστατεύσει.
Επίσης, οι αριθμοί SPF ελέγχονται για το πώς το αντηλιακό προστατεύει για 2 ώρες, επομένως δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η κρέμα θα είναι τόσο αποτελεσματική μετά από αυτό το διάστημα.
Επιπλέον, συνιστούμε να βάζετε ξανά αντηλιακό μετά το κολύμπι.
Τα περισσότερα αντηλιακά είναι ανθεκτικά στο νερό στις μέρες μας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε στο νερό παίζοντας ή κάνοντας σπορ για περισσότερο χρόνο χωρίς να ανησυχείτε για το έγκαυμα του δέρματος. Ωστόσο, μόλις επιστρέψετε στην πετσέτα σας και το δέρμα έχει στεγνώσει, είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε ξανά σε περίπτωση που κάποια από την κρέμα έχει ξεπλυθεί.
4. Μείνετε στη Σκιά
Εάν περάσετε μια μέρα στην παραλία, φέρτε μια ομπρέλα ή αναζητήστε καταφύγιο. Ο ήλιος έχει μερικά σημαντικά οφέλη για την υγεία, αλλά το να περνάς ώρες κάτω από αυτόν είναι πάρα πολύ. Εάν περνάτε πολύ ώρα στην παραλία, φέρτε μαζί σας μια ομπρέλα ή αναζητήστε καταφύγιο στο beach bar ή κάτω από ένα δέντρο. Επιπλέον, δεν ανησυχούμε μόνο για τα ηλιακά εγκαύματα εδώ. εάν θέλετε να αποτρέψετε τις ρυτίδες που προκαλούνται από τον ήλιο και τα σκούρα μπαλώματα είναι απαραίτητη επιπλέον προσοχή.
5. Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά την παραλία
Η έκθεση στον ήλιο, η άμμος και το αλμυρό νερό μπορεί να αφυδατώσουν πολύ το δέρμα σας. Για να αντισταθμίσετε τις ξηραντικές επιδράσεις αυτών των εξωτερικών στοιχείων και να φέρετε την ισορροπία στο δέρμα σας, συνιστούμε να εφαρμόσετε μια εξαιρετικά ενυδατική λοσιόν σώματος και ενυδατικής κρέμας προσώπου μετά το ντους.
6. Κάντε δροσερά ντους
Το ζεστό ντους μπορεί να στεγνώσει περισσότερο το δέρμα σας, επομένως είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιείτε ζεστό ή δροσερό νερό για το δέρμα σας.
Εκτός αυτού, το δροσερό νερό είναι επίσης καλύτερο για τη ροή του αίματος και τη μικροκυκλοφορία του δέρματος.
Συνολικά, η μείωση της θερμοκρασίας του νερού έχει μεγάλα οφέλη για το σώμα και το δέρμα.
7. Αλλάξτε ρούχα αν έχετε ιδρώσει.
Η παραμονή με ιδρωμένα ή βρεγμένα ρούχα για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργεί ένα φιλικό προς τα βακτήρια μικροπεριβάλλον.
Μπορεί να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα ή ακόμα και να οδηγήσει σε μια δερματική πάθηση που ονομάζεται θυλακίτιδα, κατά την οποία τα θυλάκια του δέρματος μολύνονται και προκαλούν φλεγμονή και κόκκινα σπυράκια γύρω από το ωοθυλάκιο.
Η πρόληψη της θυλακίτιδας είναι τόσο εύκολη όσο η αλλαγή και το πλύσιμο των ρούχων σας μετά από ιδρωμένη σωματική δραστηριότητα.
8. Αναζωογονήστε το δέρμα τακτικά
Οι μάσκες αναζωογόνησης είναι εξαιρετικά εργαλεία για την αποκατάσταση της ισορροπίας του δέρματος, φέρνουν επιπλέον υγρασία και ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος.
Επιλέξτε μια μάσκα που βοηθά στην αποκατάσταση και ενίσχυση του φραγμού του δέρματος.
Να θυμάστε ότι ο δερματικός φραγμός βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος και το προστατεύει από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως βακτήρια, ρύπανση, ROS κ.λπ. βελτιώστε την άμυνα του δέρματός σας, την υφή και την εμφάνισή σας.
9. Χρησιμοποιήστε αντιοξειδωτικά
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι μια σημαντική πηγή ελεύθερων ριζών. Αυτά τα τρομακτικά στοιχεία βλάπτουν τους ιστούς μας και προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος
Για να βοηθήσετε το δέρμα σας να προστατεύεται από τις βλαβερές επιπτώσεις τους, μπορείτε να προσθέσετε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας και στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Όλες οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C θα παρέχουν στον οργανισμό σας αντιοξειδωτικά.
Η καλλυντική του μορφή, το ασκορβικό οξύ, θα βοηθήσει .
Θα πάει απευθείας στο δέρμα σας, επομένως θα είναι πιο στοχευμένο για την πρόληψη της φωτογήρανσης.
Ειδικοί οροί και πεπτίδια δέσμευσης ελεύθερων ριζών μπορεί να είναι πολύ χρήσιμοι.
Όσον αφορά την πρόληψη του οξειδωτικού στρες, πρέπει να λαμβάνεται κάθε προφύλαξη.
Η χρήση αντιοξειδωτικών μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη γήρανση του δέρματος.
10.Επισκευάστε το δέρμα σας μετά από βλάβη από τον ήλιο
Περιμένετε το φθινόπωρο για να ακολουθήσετε αυτήν την συμβουλή. Αν ήσουν ιδιαίτερα προσεκτική, μάλλον το καλοκαίρι δεν έχει βλάψει λίγο το δέρμα σου, αλλά ακούγεται πολύ ουτοπικό.
Συνήθως, μετά το καλοκαίρι διαπιστώνουμε ότι η επιδερμίδα μας είναι ανομοιόμορφη και το δέρμα πιο ξηρό από το κανονικό.
Έτσι, το φθινόπωρο είναι μια εξαιρετική περίοδος για να κάνετε μια περιποίηση προσώπου, να απολαύσετε ένα απαλό πίλινγκ για να ανανεώσετε το δέρμα σας και να εξαφανίσετε αυτά τα σκοτεινά σημεία.
Αφήστε τον αισθητικό γιατρό σας να περιποιηθεί το δέρμα σας μόλις τελειώσουν οι διακοπές.
