Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι το διάβασμα μπορεί να σας κάνει καλό. Μπορεί να το έχετε ακούσει όλη σας τη ζωή. Αλλά ίσως το διάβασμα δεν είναι δικό σου θέμα.
Ίσως σας αρέσει να διαβάζετε, αλλά δυσκολεύεστε να κατανοήσετε δύσκολο υλικό από τα μαθήματά σας ή τον χώρο εργασίας σας.
Καλά νέα—αυτό το άρθρο μπορεί να βοηθήσει.
Εδώ, θα συζητήσουμε πολλά από τα οφέλη της ανάγνωσης και πραγματικές πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα για να βελτιώσετε την αναγνωστική σας κατανόηση.
Γιατί είναι τόσο ωφέλιμο το διάβασμα;
Έχετε ακούσει ότι το διάβασμα είναι καλό, αλλά τι είναι τόσο ιδιαίτερο; Γιατί πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να διαβάσετε; Εάν κάνατε αυτές τις ερωτήσεις, ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους η ανάγνωση μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τη ζωή σας.
1. Η ανάγνωση βοηθά στην ενσυναίσθηση
Η ενσυναίσθηση είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό που μπορούν να αναπτύξουν οι άνθρωποι. Μας βοηθά να σχετιζόμαστε με άλλους ανθρώπους και μας ενθαρρύνει να είμαστε ευγενικοί και προσεκτικοί με τα συναισθήματα των άλλων.
Όπως αποδεικνύεται, η ανάγνωση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη βελτίωση της ενσυναίσθησης.
Όταν οι άνθρωποι διαβάζουν ιστορίες για τις ζωές άλλων ανθρώπων, τους βοηθά να αναπτύξουν τις δεξιότητες να κατανοούν τον κόσμο μέσα από την οπτική γωνία ενός άλλου ατόμου. Αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο για να είστε συμπονετικοί με τους άλλους.
Ένας τρόπος με τον οποίο το διάβασμα το κάνει αυτό είναι μέσω της βελτίωσης κάτι που ονομάζεται « θεωρία του νου ». Η θεωρία του νου είναι η ικανότητα να αποδίδουμε ψυχικές καταστάσεις όπως πεποιθήσεις, προθέσεις, επιθυμίες ή συναισθήματα σε άλλους και να κατανοούμε ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν διαφορετικές πεποιθήσεις, προθέσεις και επιθυμίες από τις δικές μας. Όταν διαβάζετε λογοτεχνική φαντασία , εμβαθύνετε την κατανόησή σας για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων.
Αυτή η κατανόηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην πραγματική ζωή για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε και να σχετιστούμε με άλλους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το υπόβαθρό τους.
2. Το διάβασμα μειώνει το άγχος και σας βοηθά να κοιμηθείτε
Η ζωή μπορεί να είναι αγχωτική, ειδικά με πολυάσχολα ή δύσκολα προγράμματα εργασίας και σχολείου. Είναι δύσκολο να ξεφύγεις από το αίσθημα του στρες και του άγχους από έναν ταραχώδη τρόπο ζωής. Ευτυχώς, το διάβασμα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Sussex , το διάβασμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους έως και 68%.
Η Telegraph ανέφερε ότι ο καθηγητής Ντέιβιντ Λιούις , ο γνωσιακός νευροψυχολόγος που διεξήγαγε τη μελέτη, είπε: «Δεν έχει σημασία τι βιβλίο διαβάζεις, χάνοντας τον εαυτό σου σε ένα συναρπαστικό βιβλίο, μπορείς να ξεφύγεις από τις ανησυχίες και το άγχος του καθημερινού κόσμου και να αφιερώσεις λίγο χρόνο εξερευνώντας τον τομέα της τυπωμένης σελίδας του συγγραφέα. ed κατάσταση συνείδησης.”
Μαζί με τη μείωση του στρες, το διάβασμα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στην τεχνολογία πριν πάνε για ύπνο, αλλά οι οθόνες μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους τη νύχτα και να σας προκαλέσουν προβλήματα ύπνου. Τα βιβλία, από την άλλη, μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Το διάβασμα σας βοηθά να χαλαρώσετε και μπορεί να σηματοδοτήσει το σώμα σας ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.
3. Η ανάγνωση μεγαλώνει το λεξιλόγιό σας
Αν θέλετε να έχετε ένα εντυπωσιακό λεξιλόγιο, πάρτε ένα βιβλίο.
Είναι πολύ πιο εύκολο να μάθεις λεξιλόγιο από ένα βιβλίο παρά από την απομνημόνευση λέξεων στο λεξικό. Αυτό συμβαίνει επειδή μαθαίνετε τις λέξεις με βάση τα συμφραζόμενα. Οι λέξεις έχουν νόημα στο πλαίσιο αυτού που διαβάζετε, ώστε να είναι πιο εύκολο να θυμάστε αργότερα.
4. Το διάβασμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας
Μπορεί να φαίνεται απίθανο, αλλά το διάβασμα μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που αυτό αληθεύει.
Σύμφωνα με την ερευνήτρια Dr. Josie Billington από το Κέντρο Έρευνας για την Ανάγνωση, τη Λογοτεχνία και την Κοινωνία, «η ανάγνωση υπενθυμίζει στους ανθρώπους δραστηριότητες ή επαγγέλματα που κάποτε ασκούσαν ή γνώσεις και δεξιότητες που εξακολουθούν να κατέχουν, βοηθώντας στην αποκατάσταση της αίσθησης ότι έχουν θέση και σκοπό στον κόσμο».
Όπως και με την ανακούφιση από το άγχος, η μεταφορική φύση της ανάγνωσης μπορεί επίσης να απομακρύνει τους ανθρώπους από πράγματα που τους αναστατώνουν ή τους απογοητεύουν στην κανονική τους ζωή.
Όχι μόνο αυτό αλλά όταν διαβάζουμε, μαθαίνουμε ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που περνούν παρόμοιους ή εξίσου δύσκολους αγώνες με τους δικούς μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τα συναισθήματα της απομόνωσης ή της μοναξιάς.
Ιστορικά, η ανάγνωση έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους σε δύσκολες στιγμές. Κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου, η Υπηρεσία Πολέμου των Βιβλιοθηκών των Ηνωμένων Πολιτειών , μια πρωτοβουλία που ξεκίνησε με τη Βιβλιοθήκη του Κογκρέσου, συγκέντρωσε πάνω από 700 εκατομμύρια υλικό ανάγνωσης για τα στρατεύματα. Η πεποίθηση ήταν ότι τα βιβλία θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα στρατεύματα να θεραπεύσουν το τραύμα του πολέμου.
Οι βιβλιοθηκονόμοι σημείωσαν ότι τα βιβλία πράγματι βοήθησαν να ηρεμήσουν τα στρατεύματα και τους βοήθησαν να ξεκινήσουν την ψυχική και συναισθηματική τους αποκατάσταση. Τα βιβλία και το διάβασμα έχουν τη δύναμη να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις.
5. Το διάβασμα δυναμώνει τον εγκέφαλο
Ένα άλλο εκπληκτικό πλεονέκτημα της ανάγνωσης είναι ότι βελτιώνει τον εγκέφαλό σας!
Όταν διαβάζετε κάτι, πυροδοτεί τα νευρικά μονοπάτια σας. Κατά την ανάγνωση, ο εγκέφαλός σας πρέπει να θυμάται γεγονότα και λεπτομέρειες όπως χαρακτήρες, πλοκές και δευτερεύουσες πλοκές. Καθώς ο εγκέφαλός σας διατηρεί αυτές τις πληροφορίες, δημιουργείτε νέες αναμνήσεις. Αυτό σημαίνει ότι δημιουργούνται νέες συνάψεις και ενισχύονται οι παλιές. Αυτό βελτιώνει τις λειτουργίες βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης μνήμης σας.
Οι ηλικιωμένοι που κάνουν νοητικές ασκήσεις όπως το τακτικό διάβασμα έχουν 32% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν νοητική έκπτωση. Στην πραγματικότητα, μια ζωή ανάγνωσης μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει Αλτσχάιμερ.
Πώς να βελτιώσετε την αναγνωστική σας κατανόηση
Η ανάγνωση παρέχει μια σειρά από οφέλη, αλλά τι γίνεται αν έχετε πρόβλημα με τις δεξιότητες κατανόησης ανάγνωσης;
Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την κατανόηση ανάγνωσης με τη συγκράτηση . Η κατανόηση αναφέρεται στην κατανόηση αυτού που διαβάζετε. Διατήρηση είναι να θυμάσαι αυτό που διαβάζεις.
Ωστόσο, η κατανόηση και η διατήρηση της ανάγνωσης πάνε χέρι-χέρι. Αν δεν καταλαβαίνετε τι διαβάζετε, είναι πολύ πιο δύσκολο να το θυμηθείτε αργότερα.
Τι μπορείτε να κάνετε, λοιπόν, αν δυσκολεύεστε με την αναγνωστική κατανόηση και θέλετε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας;
9 συμβουλές για τη βελτίωση της αναγνωστικής κατανόησης
Εάν δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τι διαβάζετε ή θέλετε απλώς να βελτιώσετε την κατανόησή σας, ακολουθούν εννέα συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερος αναγνώστης.
1. Διαβάστε ένα κείμενο δυνατά
Εάν διαβάζετε κάτι ιδιαίτερα δυσνόητο, μερικές φορές βοηθάει να διαβάζετε το κείμενο δυνατά. Το να ακούτε τις λέξεις αντί να διαβάζετε μόνο εσωτερικά μπορεί μερικές φορές να ενεργοποιήσει ένα διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου και να σας επιτρέψει να συνδεθείτε με το υλικό.
2. Κάντε ερωτήσεις πριν από την ανάγνωση
Πριν ξεκινήσετε να διαβάζετε ένα κείμενο, κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις πριν από την ανάγνωση. Μερικά παραδείγματα ερωτήσεων που θα μπορούσατε να κάνετε είναι: Ποιο είναι το θέμα του υλικού; Τι γνωρίζετε ήδη για το θέμα; Γιατί είναι σημαντικό αυτό το υλικό;
Μπορείτε επίσης να σαρώσετε το κείμενο για να πάρετε μια βασική ιδέα περί τίνος πρόκειται. Μπορείτε να σαρώσετε γρήγορα τον τίτλο, τις επικεφαλίδες και τις πρώτες προτάσεις της παραγράφου για να κατανοήσετε σε τι αναφέρεται το υλικό.
Μόλις το κάνετε αυτό, ο εγκέφαλός σας δουλεύει ήδη με τις πληροφορίες. Έχετε ένα θεμέλιο για το τι είναι το θέμα προτού αρχίσετε να ασχολείστε με τις λεπτομέρειες.
3. Σταματήστε να επαναξιολογείτε αυτό που μόλις διαβάσατε
Συχνά όταν διαβάζετε πολύ υλικό, ιδιαίτερα δύσκολα κείμενα, είναι εύκολο να απομακρυνθεί η εστίασή σας. Μπορείτε να διαβάσετε μια ολόκληρη σελίδα και να μην καταλάβετε τίποτα από αυτήν.
Εάν έχετε διαβάσει μια ενότητα και δεν είστε πραγματικά σίγουροι για το τι διαβάζετε, επιστρέψτε και διαβάστε το αργά. Προσπαθήστε να συνοψίσετε αυτά που διαβάσατε. Δείτε αν μπορείτε να βγάλετε τις πιο σημαντικές ιδέες και γεγονότα από το κείμενο.
4. Εξηγήστε τι έχετε διαβάσει σε κάποιον άλλο
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε κάτι που διαβάζετε είναι να το εξηγήσετε σε κάποιον άλλο. Η τοποθέτηση των πληροφοριών με δικά σας λόγια είναι μια χρήσιμη στρατηγική για την κατανόηση του υλικού.
Εάν μπορείτε να το εξηγήσετε καλά σε κάποιον άλλον, πιθανότατα έχετε μια καλή ιδέα για το τι έχετε διαβάσει.
5. Κρατήστε σημειώσεις
Μια άλλη καλή στρατηγική για την κατανόηση της ανάγνωσης είναι να κρατάτε σημειώσεις ενώ διαβάζετε. Καταγράψτε τις πιο σημαντικές πληροφορίες και επικεντρωθείτε στις κύριες ιδέες.
Αυτό μοιάζει με την ιδέα να το εξηγήσεις σε άλλο άτομο. Δίνει στον εγκέφαλό σας ένα άλλο μέσο για να αλληλεπιδράσει με τις πληροφορίες και μια ευκαιρία να εκφράσετε τα πράγματα με τα δικά σας λόγια.
Αυτό παρέχει επίσης έναν τρόπο να γράψετε ερωτήσεις ή λέξεις που δεν καταλαβαίνετε. Οποιεσδήποτε λέξεις δεν γνωρίζετε, μπορείτε να τις αναζητήσετε αργότερα.
6. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να κατανοήσει το κείμενο
Μερικές φορές οι άνθρωποι κολλάνε σε έναν κύκλο να ξαναδιαβάζουν την ίδια πρόταση ξανά και ξανά επειδή δεν τους έχει νόημα. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτήν τη στρατηγική γιατί συχνά μπορείτε να αποκρυπτογραφήσετε την έννοια μιας ενότητας καθώς συνεχίζετε να διαβάζετε.
Το πλαίσιο της πρότασης μπορεί συχνά να σας δώσει μια πολύ καλύτερη κατανόηση του νοήματος.
7. Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας ή ένα στυλό για να ακολουθήσετε
Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε ένα τμήμα του υλικού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας ή ένα στυλό για να διαβάσετε μαζί. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο και να δώσετε προσοχή.
Αυτή η « Μέθοδος δείκτη » μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαβάζετε πιο γρήγορα. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στυλό ή το δάχτυλό σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κάρτα ευρετηρίου για να καλύψετε το μέρος του κειμένου που δεν διαβάζετε ακόμα για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
8. Διαβάστε με τον σωστό ρυθμό
Μπορείτε να προσαρμόσετε την ταχύτητα ανάγνωσης για να βελτιώσετε την κατανόησή σας. Αναζητήστε την κύρια ιδέα της παραγράφου και διαβάστε αυτή την πρόταση αργά. Συνήθως, η πρώτη ή η δεύτερη πρόταση της παραγράφου σάς ενημερώνει για τι θα μιλάει η υπόλοιπη παράγραφο.
Το να γνωρίζετε πώς είναι δομημένη μια παράγραφος μπορεί να είναι προς όφελός σας. Αναζητήστε την κύρια ιδέα και διαβάστε αυτήν την πρόταση πιο αργά. Οι επακόλουθες προτάσεις συνήθως δεν είναι τόσο σημαντικές όσο η θεματική πρόταση. Κατανοήστε προσεκτικά την κύρια ιδέα και, στη συνέχεια, μπορείτε να διαβάσετε πιο γρήγορα τις λεπτομέρειες.
Εάν το υλικό είναι μεγάλο ή τεχνικό, μπορεί να θέλετε να επιβραδύνετε την ταχύτητα στην αρχή και στο τέλος της παραγράφου για να σας βοηθήσει να το κατανοήσετε.
Θυμηθείτε, τόσο η πολύ αργή όσο και η πολύ γρήγορη ανάγνωση μπορεί να επηρεάσει την αναγνωστική σας κατανόηση. Μην επιβραδύνετε ή επιταχύνετε πάρα πολύ σε κανένα σημείο, αλλά δώστε προσοχή στις κύριες ιδέες.
9. Κάντε ένα διάλειμμα από το διάβασμα
Εάν διαβάζετε σελίδα μετά από σελίδα, αλλά δεν καταλαβαίνετε κανένα μέρος της, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα.
Εάν το υλικό είναι μια εργασία, προσπαθήστε να το διαλύσετε σε αρκετές ημέρες. Μερικά κείμενα είναι απλώς πιο δύσκολο να κατανοηθούν επειδή είναι γεμάτα λέξεις και ιδέες που μπορεί να μην τα γνωρίζετε. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να είναι χρήσιμο να δώσετε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα για να αφομοιώσει τις νέες πληροφορίες.
Πάρτε ένα βιβλίο σήμερα!
Είτε το κάνετε για δουλειά είτε για ευχαρίστηση, το διάβασμα μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τον εγκέφαλό σας, την υγεία και τη γενική σας ευεξία. Μπορεί ακόμη και να σας κάνει πιο συμπονετικούς προς τους ανθρώπους γύρω σας.
Για αυξημένη αναγνωστική κατανόηση, θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε τι διαβάζετε. Δώστε στον εαυτό σας αρκετές ημέρες για να χωνέψει δύσκολο υλικό και κάντε διαλείμματα όταν το χρειάζεστε.
Εάν αισθάνεστε άγχος για την κατανόηση ενός κειμένου, δοκιμάστε τις συμβουλές που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο. Οι εύχρηστες φιλικές προς το χρήστη προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη εργασία, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην αγαπημένη σας μυθοπλασία.
Αναπτύξτε τις δεξιότητες ανάγνωσης με πτυχίο
Η δια βίου μάθηση συχνά ενθαρρύνει τη δραστηριότητα της ανάγνωσης για την εξερεύνηση και την απόκτηση γνώσεων και δεξιοτήτων που μπορείτε να εφαρμόσετε στον πραγματικό σας κόσμο. Με ένα πρόγραμμα σπουδών στο τμήμα Επαγγελματικών & Μεταπτυχιακών Σπουδών του Cornerstone, μπορείτε να συνεχίσετε να βελτιώνετε τις αναγνωστικές σας ικανότητες ενώ εστιάζετε στην πρακτική εφαρμογή στην εργασία και τη ζωή σας. Μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας στην ανάγνωση συνδέοντας την ομάδα εγγραφής μας.
ΜΆΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΆ ΜΑΣ ΓΙΑ ΕΝΉΛΙΚΕΣ
ΜΆΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΆ ΜΑΣ ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΑ
Μπριάνα χάνσεν
Η Brianna Hansen (BS ’14 ) υπηρέτησε στο παρελθόν ως συντονιστής εισδοχής και δεδομένων για το τμήμα Επαγγελματικών & Μεταπτυχιακών Σπουδών του Πανεπιστημίου Cornerstone.
